Ciao a tutti...quest'anno me la sono passata bene in montagna...sembra strano e incredibile,ma non ho pedalato per 17 giorni!...non ne sentivo il bisogno...e lungo i sentieri e durante le lunghe passeggiate incontravo ragazzi e ragazze in montain bike...li guardavo e pensavo quanta fatica facevano su e giù per quelle salite...ne ho fatta parecchia anch'io quest'anno ed ho preferito riposare più del solito...ora capisco che mi ha fatto bene sia fisicamente che mentalmente...ho già ri-iniziato a pedalare da una decina di giorni...sento la gamba agile e sciolta...le sensazioni sono buone...ho anche "preso" un kilo!....ha ha aha ha..ma devo dire che non mi stà neanche male.....
Ho iniziato anche con lo Yoga disciplina che mi piace molto...
Vi saluto e dato che la temperatura è finalmente scesa e stabilizzata sui 18-20 è ottima per pedalare.
buona serata a tutti e credete in voi stessi e pensate positivo...
Cambiare per migliorarsi...forse è più semplice così...
Ciao a tutti,intanto...
Tutti noi sappiamo che nel regno animale,circa una volta all'anno certe specie animali appunto...abbandonano il loro "abito" vecchio per cambiarlo con quello nuovo (fenomeno conosciuto col nome di "muta").
Ma possiamo farlo anche noi?...visto che una volta eravamo "animali"?.....certo che possiamo farlo!!...perchè siamo consapevoli che tutto è in costante evoluzione.Se ci sentiamo parte del "Tutto" non possiamo trascorrere la nostra vita senza ambire a trasformarci continuamente....attenti,perchè Trasformazione non significa cambiare qualcosa nella nostra vita.Anche se il cambiamento è importante,trasformarsi lo è ancora di più!...significa assumere il potere del "fuoco".
Ogniuno di noi nascendo porta con sè una ""valigia"" (una volta dicevano: piena di sogni!)...no!...è piena di Tutto...è completa e perfetta...non manca assolutamente niente...però nel nostro lungo viaggio ci capita che qualcosa si smarrisca,magari in una tasca laterale della valigia!?...non è una mancanza,ma solamente una momentanea sparizione...basterà riordinare il tutto per ritrovare il nostro oggetto e organizzarci per la destinazione che ci siamo prefissi.
Chi pratica yoga è sempre motivato a raggiungere un obiettivo per scoprire la natura della nostra essenza spirituale.I mezzi per raggiungere tali obiettivi sono due: il corpo e la mente i quali devono unificarsi e integrarsi affinche la realizzazione riesca in modo totale.Trasformare e forgiare costantemente la nostra mente osservandone i meccanismi...è un traguardo fondamentale senza il quale non possiamo proseguire lungo il sentiero spirituale.La meditazione,per questo è uno strumento fondamentale...il corpo elemento principale col quale viviamo tutte le esperienze tramite i sensi e le emozioni è legato alla mente.
Praticando yoga,unendo corpo e mente...mantenendo sani i muscoli,le articolazioni e gli organi interni...avviene una sorta di "scorrimento di energie sottili""...le quali sono in grado di sciogliere i nostro blocchi mentali attraverso gli >archetipi<...(per esempio di animali)...da cui si estrae l'essenza energetica.Ogni animale proprio come ogni essere umano possiede delle qualità peculiari.Quando nello yoga assumiamo una posizione animale (es. aquila,cane,ecc. )...che lo rappresenta,in realtà facciamo un rituale sciamano attraverso il quale estraiamo l'essenza intrinseca di quella entità animale.
Questo processo di auto-osservazione e ascolto delle sensazione ci porta a trasformare i nostri limiti in apportunità di crescita modellandoci continuamente e potenziando le nostre qualità.
Ecco la spiegazione (non facile)...del cambiamento e la trasformazione.
Non mi voglio prolungare più di così...un vecchio ""detto" dice: la casa và costruita un mattone alla volta...
Cosa dicono di noi?...tanto,di tutto,che siamo diversi da tutti gli altri segni zodiacali...si,sono anch'io sotto il segno della Vergine...
"Il mondo è pieno di cose ovvie che nessuno si prende mai cura di osservare"
"Se non tutti riescono a raggiungere il nostro livello d'integrità...non innervosiamoci....questa è una delle tante ""prove"" che siamo Speciali"
vi saluto creature venute da lontano...cercate di sorridere un pò di più...oltre che la vostra vita sociale....ne guadagnerà il vostro benessere interiore...
Buona giornata a tutte voi...creature dell'universo...
Lo sapete che mi piace la moto...oltre alla bici...sono due mezzi a due ruote,tanto uguali quanto diversi tra loro...ma con un unica cosa in comune: La Libertà (cosa importante per una persona)...
Per come la vedo io la moto è non solo libertà,ma quella cosa che senti dentro di tè...ne hai bisogno,ti serve,ti aiuta.
Non si parla quando si è in moto...non si ride quando si è in moto...non si fanno tante altre cose quando si è in moto...ed è proprio questo che "noi" cerchiamo...lo stare con noi stessi..l'abbandonare un pò la routine giornaliera...cavalcare quel mezzo così veloce che ci porta dove vogliamo in brevissimo tempo.Quando si è in moto siamo impegnati con le nostre mani e i nostri piedi...non si può dormire in moto...non è permesso...bisogna tenere gli occhi bene aperti.
L'aria sfiora tutto il nostro corpo...e noi apprezziamo quella sensazione di piacere...ci si sente liberi e contenti...è una passione che si può condividere con gli altri...i tuoi amici,la tua ragazza...ci si saluta quando si incrociano altri motociclisti...è un bel segno.
In moto si corre dai quattordici anni (quando si truccavano i motorini per cercare la velocità),fino ai sessanta e più...quando si cerca la tranquillità,la passione,i ricordi e quant'altro.Io quando salgo in moto,accendo abbasso la visiera e via!...e già inizio a divertirmi...passo a salutare i miei genitori...e quando arrivo davanti alla mia vecchia casa...vedo mio padre seduto nella panchina,sembra che mi stia aspettando...è lì con i suoi libri di montagna e dei funghi (sua grande passione da sempre)...si alza piano piano mi guarda e mi sorride leggermente (quando sente il motore che "gira"...gli si illuminano gli occhi...è una "musica" per lui...circa quarant'anni fà correva in moto,ora è molto vecchio...ma la motocicletta gli è rimasta nel cuore e nell'anima )...mi dice sempre: Marco mi raccomando,vai piano!...ha parecchi ricordi nella sua mente...di belli ma anche di brutti...sà benissimo quanto pericoloso sia correre in moto...e lui me lo ricorda sempre.
Grazie papà...
vi saluto per oggi e vi auguro una tranquilla serata.
Avete sentito?.....vogliono togliere,vietare,annullare,estinguere il passaggio dei ciclisti e la permanenza sul Montello!....
Nessuno li vuole più!...perchè corrono appaiati...perchè intralciano il traffico...perchè sono esseri pericolosi...perchè così...perchè colà!!!
E' incredibile quello che sta succedendo nel trevigiano!!!...e come sempre nessuno fà niente...a meno che non gli si dia il "voto" alle elezioni (promessa mantenuta...e scomparsa imminente)...certo i politici,sindaci,assessori e ""marasma"" varia.....tutti promettono,nessuno mantiene.....a parte le loro tasche e le loro poltrone!!!
non sò se c'è da aggiungere qualcosa oltre i saluti...e la lunga vita che auguro a tutti!!!
Ciao a tutti...riprendiamo l'argomento alimentazione lasciato un pò di tempo fà....e lo facciamo con la birra.
Piacevole,dissetante,ma leggermente alcolica...va bevuta con attenzione.Con il grande caldo scatta subito la voglia di birra...bionda,mora,rossa...(un pò come le donne!..ha aha ah)...il piacere naturalmente è diverso!...ma la birra è sicuramente buona e da qualche tempo gli scienziati hanno rivelato delle qualità salutistiche e nutrizionali niente male,ovviamente controllando la quantità oltre che la qualità della nostra birra.
La birra è fatta con ingredienti naturali...quali?...malto di cereali,acqua,lievito e luppolo...pensate che l'acqua è il 93% del suo insieme,poi c'è tutto il resto oltre a un pò di alcol in piccola quantità.Il malto si ottiene dalla trasformazione di alcuni cereali di solito l'orzo,ma anche segale e avena....da questo dipende il colore della birra.Da non credere al vecchio "detto" che la birra fà ingrassare...per dire che in 100 ml (1 bicchiere) apporta circa 33 calorie...praticamente le stesse di un succo d'arancia...incredibile,ma è così!...le più forti sono un pò più "pesantine" di calorie ne hanno 198 in 33cl (1 lattina),quindi attenzione!...
Di vitamine ha la B6 e B12 è anche alleata alla circolazione del sangue,se si mantiene una disceta quantità...attenti a non berla prima di guidare o sotto il sole in spiaggia...perchè vi andrà subito in testa con giramenti e perdita di equilibrio.
E' amica delle donne!...certo! (come tutte le cose buone).....e non dimenticate che va bevuta fresca o fredda e sul bicchiere di vetro ( si mantiene meglio ).
Ciao care creature...vi saluto oltre che augurarvi delle meritate ferie...per chi può farle...sono in giro con gli amici del Motoclub...ho cercato divertimenti diversi...stò imparando cose nuove...ma credo che la cosa più importante per una persona sià...
che vi fa passare nella mente una marea di cose...
che vi fa tornare il sorriso...
che vi rende felici nel cuore e nell'anima...
che vi insegna che ogni lasciata è persa...
che vi rende "immortali"...
che vi fa conoscere altre persone con la stessa passione...
che vi forma il carattere...
che non vi sentirete mai soli...
che quelle sensazioni che ti da la tua bicicletta...non si possono spiegare,ma solo provare ed apprezzare...e godere di quella "cosa" che gli altri non possono capire...""lei"" non ti abbandonerà mai...ne ti dirà bugie...ti aspetterà sempre e comunque...
Il caldo è arrivato...è anche la stagione quindi dobbiamo sopportarlo...io lo soffro un pò...ma cmq...esco nelle ore più fresche del mattino presto e alla sera tardi col buio.
Volevo solamente ricordare agli appassionati di Endurance che proprio oggi è partita la Raceacrossamerica 2010...se volete vedere video,foto,corridori (se così vogliamo chiamarli) e quant'altro...andate su
vi auguro una tranquilla serata...e mi permetto di ricordarvi che in questo periodo bisogna bere più liquidi del solito oltre che frutta e verdura in genere.
Il mondo è bello e strano perchè è vario...è sicuramente vero...ed è anche vero che il mondo è fatto e va avanti con gli imbrogli...le ingiustizie e quant'altro...
Per farvi capire nello specifico di cosa sto parlando e a che cosa mi riferisco,vi dico solamente di andare su www.youtube.com e digitare la frase:
"la bicicletta dopata"....i primi tre video dicono tutto!....lascio a voi l'interpretazione di ciò che vedrete!...
salutandovi,vi auguro un buon fine settimana e una buona pedalata...su una bici ""NORMALE"".....
vi dico subito che non mi considero un ciclista...ma una persona a cui piace pedalare senza dimostare niente a nessuno e credendo nelle proprie possibilità.
ci dicono che abbiamo un dio (se c'è)...per conto nostro...
che vediamo le cose in modo sbagliato...che non ascoltiamo i consigli degli altri...
che pensiamo solo a noi stessi...e quando ci viene detto qualcosa abbiamo sempre la testa da un'altra parte...
che pensiamo solo alla nostra adorata bicicletta...e a pedalare...
che un movimento così semplice e banale come la pedalata...non si capisce come faccia a dare tutte le soddisfazioni da noi descritte...se si fà ogni volta una fatica bestiale...e non si porta a casa mai niente...e tutti gli altri non capiscono...
che siamo sfortunati...perchè siamo "incompresi"....
che siamo maniaci e fissati mentalmente...oltre ad essere fortemente "ottusi"...perchè siamo stupidamente ignoranti e malati con l'alimentazione e la depilazione delle gambe...
che sembriamo dei "froci"...perchè i peli ce li tagliamo dappertutto...
perchè per la strada ci comportiamo maleducatamente...e offendiamo chi ci suona il clacson...
che siamo tutti "gambe e niente cervello"...
non riusciremo mai a capire niente e poi niente di tutto il resto del mondo che ci circonda...che sembra molto più intelligente di noi poveri ciclisti s......i!...
che tanto con noi non serve parlare...perchè VOI non capirete mai e poi mai cos'è la vita...
è meglio che prendiate la vostra bicicletta e pedalate!...
dicono anche che vogliamo evadere,fuggire,isolarci...da qualcosa o qualcuno...che siamo alla ricerca di un perchè...che siamo curiosi di arrivare là!...che prendiamo la nostra bicicletta perchè è l'unico mezzo che ci fà star bene...e soddisfa le nostre esigenze interiori...nella nostra mente passa,scorre e naviga tutta la nostra vita...il passato,le gioie,i dolori...dobbiamo vedercela con loro e riuscire in qualche modo a dare una risposta...e a provare a capire lo stupido mondo che ci circonda.
""su questo sono daccordo...credo sia proprio così""...
vi saluto augurandovi una tranquilla settimana...che il vostro pensiero sia positivo...e la vostra salute ottima!...
sempre con voi...in bici naturalmente...:::Marco:::...
Per capire ancora una volta la superiorità della MENTE sul CORPO......
"Quando il tuo corpo non ce la fà più....solo la tua mente ti farà andare avanti....e capire che una persona dentro di sè ha infinite risorse nascoste....deve trovarle e saperle sfruttare al momento giusto"...
Tutto si può fare sopra una bici....basta volerlo....
a presto e naturalmente...sempre con voi....:::MARCO:::...
"Quando il sole brillerà...e la luna ballerà sotto questo cielo...margherita non lo sà che la vita è tutta quà...e continua a guardarsi nello specchio...margherita"..
Salve a tutti e scusate....mi sono sbagliato nel confondermi...ho scambiato margherita per una bella ragazza (magari mora),con la pizza!....ha aha ah...
Si!....è davvero la regina delle pizze,la margherita....ed è anche la prima ad essere stata inventata,quella volta...e la meno calorica di tutte...e la più semplice e buona...e la più economica...che cosa volete di più!?...una pizza!
Piace a tutti,grandi e piccoli...si può considerare un piatto unico...che alla fine non vi rimarrà altro spazio nel vostro stomaco per mangiare qualcos'altro...ma vi verrà sete,sete e ancora sete!...anche di notte!...perchè?...c'è il sale nella pasta,nel pomodoro,nella mozzarella...ecco perchè fà sete.
Diciamo che la pizza va bene come pasto,ma attenzione perchè è costituita quasi esclusivamente da carboidrati,sopratutto la margherita (non quella mora,che è completa di TUTTO!).
Se alla margherita aggiungiamo i gamberetti,il prosciutto o il tonno,avremo anche le proteine e allora sarà completa!....invece che bere una birra grande ne berremo trè!...skerzo ovviamente!
Per quanto riguarda le calorie la pizza va dalle 600 alle 750,dopo dipende se aggiungiamo dell'altro sulla pizza...attenzione quindi a non esagerare...come ho già detto ha parecchio sale...i pregi sono che è molto gustosa e piacevole...poi se qualcuno te le paga!...la gusti ancora di più!....
Non vi preoccupate e mangiatevi la vostra pizza,sportivi incalliti e non!...di solito la Domenica sera c'è la coda in tutte le pizzerie da asporto e non....mi dispiace,ma io non faccio la coda perchè ho la mia LEI che fa una pizza straordinaria!.....ma quanto fortunato sono???....
vi saluto creature e per domani sembra che il meteo si sistemi un pokino...bene!...in bici allora!...
...eccola,ferma lì...ti aspetta,lei...per dirti chi sei...
...se la pensi o la chiami...ti risponderà...e mai ti abbandonerà...
...quando ti sentirai pronto ci salirai...sarà lei che ti dirà...dai!...
...difficilmente ci potrai rinunciare...se lo farai,sarà lei a venirti a trovare...
...perchè quelle sensazioni di piacere...non si possono vedere,ma si possono provare senza rinunciare...
...sempre più sù...sempre più sù...verso il cielo blù...in cerca di qualcuno o di nessuno...
...ma perchè tutto questo sforzo...tutta questa fatica...per capire che non sia finita...
...ti puoi fidare di lei...non farà mai la spia...terrà con sè tutti i tuoi segreti...anche quelli più indiscreti...
...ma è possibile che sia tutto questo?...NO!...è di più!...
"C'era un ciclista...che quando terminava i suoi allenamenti...tornava a casa e lavava sulla vasca da bagno la sua bicicletta con acqua e sapone...solo dopo aver finito faceva la doccia lui"....
Ciao a tutti e ben ri-trovati,vi dò subito la news...per gli interessati e appassionati dello sport-extreme...finalmente trasmettono qualcosa di interessante...
Hanno già iniziato su Deejay Tv una rassegna di filmati e documenti,firmati col nome di ( fino alla fine del mondo) su imprese sportive estreme tipo maratone,ciclismo ed altro.La passione per lo sport per alcune persone non ha confini...o meglio ancora,partono per cercare appunto quel confine,quella distanza che li separa e che vogliono unire con le loro forze fisiche,ma sopratutto mentali...lo sport in versione "Endurance"....quindi prove di resistenza raccontate dai protagonisti e dai loro "supporti"...da non perdere ovviamente.
DO NOT TRY TO IMITATE...
"andate su www.deejay.it digitate deejay tv - programmi e in basso a sx ""fino alla fine del mondo"" troverete date ed orari...mettetevi comodi e godetevi lo spettacolo!
"lunga vita e pensiero positivo a tutte le creature dell'universo"
Bè,credo che chi pratica uno sport da diverso tempo,sappia che gli zuccheri sono la "benzina" del nostro corpo quando è sotto sforzo.Ma di zucchero ce n'è uno solo!....non credo!....se ne conoscono principalmente sei tipi:
saccarosio
maltodestrine
glucosio
fruttosio
maltosio
isomaltulosio
Diciamo che gli zuccheri in genere possono essere assunti anche abbinati ai classici carboidrati tipo pasta,riso,pane,patate....oppure singolarmente quando abbiamo bisogno di energia immediata che però durerà poco tempo,rispetto ai carboidrati complessi,cioè a rilascio graduale che vanno dalle due alle quattro cinque ore....il chè significa che avremo a disposizione nel nostro corpo dell'energia per più tempo,se facciamo ad esempio un allenamento lungo o una gara.
Gli zuccheri,quelli che hanno un alto indice glicemico come il glucosio,il saccarosio e le maltodestrine,spesso non vanno bene specialmente prima di uno sforzo prolungato...impediscono l'utilizzo dei grassi e abbligano i muscoli a consumare precocemente le scorte dei carboidrati esaurendole in fretta e causando la "crisi"....in questo caso va preferito il fruttosio...
Secondo gli esperti (che parlano tanto ma fanno poco),durante la competizione è preferibile una miscela di maltodestrine e fruttosio.
"Ovviamente gli espeti (come gli chiamano),di solito lo sforzo più intenso e prolungato che fanno è quello di tenere nella mano destra la penna e con l'altra il telefonino o il mouse".
Diciamo che gli zuccheri in genere vanno bene rimanendo attenti alle dosi e all'assunzione che è strettamente personale...prima vanno bene,durante pure e alla fine anche!
vi saluto augurandovi un buon fine settimana...
avete mai mangiato gli spaghetti conditi con la marmellata di albicocche?.....carboidrati complessi e zuccheri!...semplice!!!
Ciao a tutti...la primavera è già arrivata e si vende e si sente........
Al mattino...quando vedo per strada gente che cammina,che corre,che passeggia tranquillamente in quelle stadine poco trafficate....e quel venticello che ti sfiora....e gli alberi in fiore...l'erba che cresce velocemente....e quel senso dello star bene all'aria aperta....la temperatura è ottima....dovrebbe rimanere sempre così....ma credo che quest'estate sarà parecchio caldo...
La primavera la noto anche alla sera...quando tramonta il sole c'è quel sereno...e ancora persone che fanno sport.....scelgono le ore serali per via del lavoro che gli impegna tutto il giorno...io invece ho orari diversi e sono libero al mattino o al pomeriggio o alla sera....anche di notte....e che bello pedalare di notte....con tranquillità....e pensando a tante cose...e che la vita ti riserva sempre delle sorprese...
per oggi vi saluto...
Marco:::... 
